Cada vez mais evidências apontam para os efeitos negativos em permanecer horas e horas sentado, como o risco aumentado para problemas na circulação do sangue. Para contornar esses danos, especialistas têm sugerido intervalos para que a pessoa se levante e se movimente. Porém o quanto é necessário?
Pensando em descobrir algo que seria o mais próximo de uma “fórmula ideal", pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, avaliaram diferentes alternativas e identificaram o mínimo necessário para conseguir uma redução significativa dos impactos na saúde.
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Começo de ano é sinônimo de reflexão (e de muita resiliência). É o momento de lançar um olhar cuidadoso ao que foi construído nos últimos 12 meses e, sem perder de vista as tendências do momento, traçar novas metas de curto prazo que vão ao encontro com nossos objetivos principais.
Este ano não fugiu à regra e, depois de refletir sobre 2022, percebi que foram grandes projetos e movimentos transacionais – seja por meio de M&A (fusões e aquisições) ou de parcerias estratégicas – que marcaram o mercado de saúde.
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Quais foram suas vitórias em saúde em 2022? E quais áreas da sua saúde e bem-estar precisam ser trabalhadas?
À medida que fazemos planos para o ano novo, é um bom momento para olhar para o seu checklist de saúde pessoal do ano que passou. Você se concentrou no autocuidado? Marcou e compareceu às consultas médicas necessárias? Priorizou família e relacionamentos?
Aqui está uma checklist de cinco áreas principais de saúde e conselhos fáceis de seguir sobre como torná-las uma prioridade no novo ano.
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Cuidar do meio ambiente e praticar exercícios físicos. Essa é a fórmula na qual se baseia o "plogging".
Há alguns anos, em 2016, o corredor sueco Erik Ahlstrom, cansado de tropeçar no lixo de parques, praças e calçadas, resolveu criar esse esporte tão estranho.
É uma contração da palavra sueca plocka upp (recolher) e da palavra inglesa jogging (corrida a pé de baixa velocidade).
O conceito consiste em aproveitar uma corrida semanal para recolher o lixo que se encontra pelo caminho. A fórmula rapidamente obteve sucesso na Suécia e no restante do mundo, graças às redes sociais.
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